Der Onlinekurs,
für einen kräftigen Beckenboden
Ein kräftiger Beckenboden ist für Frauen in jedem Alter enorm wichtig. In vielen Ländern und Kulturen wird die Kraft des Beckenbodens ganz selbstverständlich im Alltag, bei der Arbeit und in der Sexualität genutzt und aktiv erlebt. Nur bei uns Europäerinnen liegt er meist im „Dornröschenschlaf” und wartet noch darauf entdeckt, erweckt und gestärkt zu werden.
Unzureichendes Wissen über den Beckenboden kann zu Inkontinenz, Blasenschwäche, Senkungen, Rückenschmerzen, Schwächegefühl und Schädigungen dieser Muskelschichten führen. Ich zeige Frauen in jedem Alter, wie Sie mit ganz gezielten Übungen den Beckenboden als elastische Struktur bis ins hohe Alter hinein aktivieren, seine Spannkraft verbessern und so alle Vorzüge dieser besonderen Kraft einer stabilen Mitte nutzen können.
7 aufeinander aufbauende Einheiten von je circa 30 Minuten erwarten dich
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Wir kräftigen Beckenboden, Bauch, Beine, Po und Rücken
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Du lernst, wie du deinen Beckenboden im Alltag entlasten und trainieren kannst
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Materialliste, was du in jeder Einheit benötigst wie: Hocker / Stuhl, Gymnastikball / Ballkissen, Tennisball / Igelball, Matte
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PLUS: 1 Selbstmassageübung als Video
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PLUS: 1 Entspannungsübung als Video für dich
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PLUS: 2 Power-Work-outs von jeweils 30 Minuten
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PLUS: Ergänzende PDFs zum Download und Ausdrucken
Der Onlinekurs...
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kann jederzeit und ganz unabhängig von einer Schwangerschaft gebucht werden. Er ist eine tolle Bereicherung für jede Frau, die einer Beckenbodenschwäche den Kampf anzusagen will, um wieder ein unbeschwertes und genussvolles Leben zu führen. Angesprochen sind alle Frauen mit Beckenbodenschwäche, Frauen in den Wechseljahren oder wer einfach seinen Beckenboden stärken und einer Schwäche vorbeugen will.
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Wo du selbst entscheidest, wie lange ich dich beim Beckenbodentraining begleiten soll und wie lange du den Zugang zum Onlinekurs nutzen möchtest.
6 Monate Zugang zum Kursangebot des Beckenbodentrainings inklusive einmal im Monat eine Motivations-EMail mit Tipps von mir über 2 Jahre lang
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Viele Krankenkassen übernehmen vom Kurs 50 – 100 % der Kurskosten. Nachfragen lohnt sich! Ich stelle dir alle Nachweise zur Einreichung zur Verfügung.